Mijn Loperz verhaal:

Mijn Laatste weblogs:

Schema afgerond!

4e week beginners-schema afgerond

Hmm, vraag me altijd af wie er in hemelsnaam geinteresseerd is in mijn belevingen, maar wellicht zit er een lezer tussen die toch een soort van motivatie vindt om ook zo'n beginnersschema te volgen en vol te houden.

Laatste week 1 trainingsdag overgeslagen. De combinatie van een avondje wadlopen in Pieterburen (in korte broek wat kou geleden) en een verkoudheid stond garant voor een paar dagen niet vreselijk fit voelen. Maar.. was wel opmerkelijk snel van m'n verkoudheid af. Zou dat lopen dan toch helpen...?

Anyway, toch 4e week afgerond van m'n beginnerschema van 0-20 min, matig snelle opbouw. Voel her en der wat pijntjes af en toe, maar krijg ook het gevoel dat er regelmatig een soort van kadans in zit en het wat makkelijker gaat. 

Het gaat duidelijk nog niet hoe ik het zou willen, maar de voldoening en het gevoel na het lopen is gewoon goed. In navolging van een programma op tv: it's a long way up. 

Dit ouwetje ook weer begonnen

Dit ouwetje (48) is inderdaad ook weer begonnen.  Schema : 0-20 min. 3x in de week matig snelle opbouw.

Inmiddels in de 3e week beland. Ik ga een beetje variabel met het schema om. Meestal 1 min wandelen i.p.v. 2 minuten, of aan het eind iets langer dan de aangegeven tijd.

Loopt tot nu toe goed, hoewel m'n lichaam niet altijd helemaal eens is met de veranderende leefstijl. Spierpijn was wel weg na 1,5 week, maar ik merk dat ik erg goed moet letten op m'n vochtbalans. Ik moet van te voren goed drinken (0,5 uur voor het lopen stoppen met drinken) en na het lopen gewoon veel drinken, anders loop ik 's middags als een dweil rond met hoofdpijn. 

Saillant detail is wel dat ik dit tussen de middag doe. Waar ik de komende maanden aan het werk ben hebben ze een douche, wat wel een voorwaarde is om tussen de middag een inspanning te leveren.

Heb me een tijd geleden schoenen laten aanmeten (neutrale), maar weet eigenlijk niet of ze nog goed zijn. Zal eens vragen op  het forum hoe je kan zien of je schoenen nog een goede demping hebben (loop veelal op asfalt). Degene die dit leest mag ook reageren.

Tevens ben ik in het bezit van een hartslagmeter, maar wat ik zo lees is dat pas interessant bij langere afstanden. Heb hem even uitgeprobeerd, maar hij begint al te piepen bij 160 p/m. Zal dit eens verder onderzoeken na dit schema.

Hoop 1 x per week een weblog bij te houden, maar uit ervaring weet ik dat dit niet altijd meevalt.